przed i

A z czego Ty chcesz redukowac ze tak zapytam? Ja przed redukcja mialem prawie 47 w lapie, a waga 102kg przy wzroscie 175 i sie zastanawialem czy redukowac bo pas za duzy ale wkoncu redukuje juz od miesiaca, mimo to wole byc na masie, wiec przemysl do konca i rob mase dalej Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-02-21 12:24:14

Tak,ale czytałem że HIIT nie nadaje się dla osób początkujących tylko dla zaawansowanych.Jak wy to widzicie? I co myślicie o kofeinie przed treningiem??

[...] to łaczenie 2 orali to nie jest az tak złe... ale sie juz przyjeło ze dwa orale = bład ja uwazam ze z głowa mozna - czyli dzienna dawka 40-50mg, i nie dluzej niz 6 tyg. przed cyklem hepatil i zrobic badania watroby, jak są dobre to mozna atakowac, po tez hepatil i w trakcie oslonki i mysle ze po jakims czasie wszytsko wroci do normy i nie [...]

ważyłem się dzisiaj przed obiadem (praktycznie na czczo) i wyszło 100.5kg, w pasie niestety tylko 1-2cm mniej :(

No jak boisz się kolesia z MT to pewnie jest z twojego miasta, więc i powinieneś mieć MT w mieście. Choć mówisz, że dopiero na wakacje. To co ten koleś mieszka u babci we wsi i tam trenuje MT? A Ty na wakacje tam jedziesz? Możesz wybrać wszystkie części rockiego przed TV lub treningi tego co masz możliwość. Sam wybierz co jest lepsze!!

[...] potrzeba) najzwyklejszych gąbek. Takie co np. masz w jakiś meblach, materacach itp. Poza tym, wybór rękawiczek jest ogromny, na pewno znajdziesz takie które uchronią Ciebie przed odciskami. Ja osobiście przyzwyczaiłem się do odcisków, na których mogę dogasić papierosa i nic nie czuć. Rękawiczki używam tylko przy dużych ciężarach, ew. [...]

Nie absolutnie! :) Cwicz plecy na silowni normanie ale ogranicz do 2 cwiczen typu MC i wioslowanie sztanga :) Co do treningu na podciaganie cwiczysz go 5 razy w tygodniu i 2 dni przerwy. W dzien treningowy robisz 4 razy dziennie o roznych porach np . Przed wyjsciem do szkoly czyli o 7 30 , potem o 12 , potem 16 i 19 - Robisz po 3 podciagniecia [...]

[...] to zrobić, np. ma ochotę na spacer oraz na aktywność i radość, żarty, stan "fazy"trwa kilka godzin, aż do memmentu zaśniecia, sen zazwyczaj jest mocny i miły, oraz myśli przed snem które wyzwalają pozytywne emocje. Jakby co to tu więcej jest, ja opisałem na sobię działanie, o tym jest jeszcze cicho bo napewno nie jeden który by poczół moc [...]

[...] Klata+Triceps+Przedramie+Brzuch Wyciskani szczangi 4x12,10,8,6 Wyciskanie skok 3x12,10,8 Rozpietki 4x12,10,8,6 Brama 3x10 Wyciskanie Francuskie 4x12,10,8,6 - dałbym przed tym wyciskanie wąskie Ściaganie wyciagu 3x12,10,8 Pompki na podrenczach 4x10 - jak uda Ci się to wykonać po 7 ćwiczeniach to jesteś kozak Brzuszki 2x50 Wtorek [...]

[...] liczy ,w obydwóch produktach jak przystało na dobre BCAA zostaje ładny kożuch . Gdzieś Maj/czerwiec będę próbował BCAA IHS trochę drogo , jednak będę działał razem z ich przed treningówką , gdzie w tych produktach jest dodatek sporej dawki B-A więc tu utnę koszty , bo będę robił cykl na B-A . Ale prawda świeże info by się przydało , dla ludzi [...]

[...] zmodyfikowac trening: Sobota:klatka+plecy poniedzialek:nogi+brzuch wtorek:bic+tric czwartek:braki+kaptur. A czemu tak? Mysle,ze lepiej zrobic trica 3 dni po klacie niz 2 przed,pozatym partiami,po ktorych mam najwieksze zakwasy to nogi(uda) i bicepsy(a to za sprawa pewnego ciekawego treningu).I jesli robil by bica w czwartek ,to w sobote [...]

ja uwazam ze basen jest gorszy od biegania ( chodz obciązaja stawy) a napewno od rowerka ?? wyjaśnic czemu, proszę bardzo areoby muszą trwać min 40 min i pamiętacie jakie musi być tętno ?? powodzenia na basenie ps : wezwij przed wejsciem karetke

[...] chwala nie ktorzy nie, ale porownujac cene do dzialania wybral bym cos innego. Mam chrapke na tego doriana bo tak chwalicie edit:faf co do twojej ostatniej wypowiedzi to sie zgodze, na treningu koncentracja max, ale przed jak i po bylem mocno rozkojarzony, dziwne uczucie ale ja tak lubie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-23 11:15:02

Ja bralem n.o xplode 1 miarke przed treningiem 5-10 minut i miałem za***istą pompe i nic do tego nie dorzucałem prócz glutaminy i spuchłem jak kawał skur.syna

Siemanko ja jeszcze przed siłownią miałem też taki zamiar : Robiłem dużo pompek Brzuszek i Podciągałem się na drążu i klate miałem bardzo dobrą każdy myślał ze chodzę na siłownie i jedni chodzili Rok na siłownie ja pierwszy raz poszłem to wycisnołe tyle co oni najwięcej Mogli. Moim Zdaniem Pompki dają bardzo dużo. Możesz też dokupić drążek.

[...] np pierś z kurczaka. makaron razowy albo durum Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g/daj ryż brązowy a banana zjedz na 20-30 min przed treningiem Banan-150g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant (gainer - Kurczak - 150g ( 30-45 minut po mutant) Posiłek 6 Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - [...]

http://www.sfd.pl/Trening_siłowy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html Z odżywek carbo bcaa zma przed snem białko dla uzupełnienia diety i dieta narpawde dobrze trzymana bo inaczej Ci się posypie wszystko. SW naprawdę bardzo bardzo bardzo męczą organizm

pisze malo dokladnie gdyz niemam w domu po ktorej moglbym ocenic i ilosc zjedanego miesa czy platkow, wiec jem bardziej na oko, apetyt mam dobry wiec nie sa to male porcje . Koktail to pro logatum 40g bx z woda. Przed snem biore tez ZMA apteczne , rano Vitaral a Omege-3 sobie kupie. Zastanawiam sie tez czy w ciagu dnia nie dolozyc jeszcze 2 [...]

MZB jeden caps przed snem i z bani

Jeśli patrzeć na samo uzupełnienie magnezu to też nie widzę sensu, aczkolwiek na odstresowanie i wyluzowanie przed spaniem to fajna rzecz. Sam tak stosuję, pomaga mi gdy nie mogę zasnąć